10分钟
课间休息时，指导学生在自然光下，寻找一棵树木，进行“绿色”眺望的视远训练。
2.2米
保证教室前排课桌前沿距离黑板2.2米，调试课桌椅高度，适合学生身高。
30%
老师使用电子产品开展教学时长不超过教学总时长的30%，学校加强学生手机管理。
20秒
新型监测设备能20秒为学生做一次屈光检测，每学期测2次视力。
老师在课间引导孩子远眺。
本版文/本报记者佘峥
通讯员陈莉莉
本版图/市教育局提供
（除署名外）
新学期，海沧区绘童瑶孚祥幼儿园孩子每天都要玩丢沙包。它其实是这家幼儿园近视防控的举措之一——锻炼小朋友远眺和眼睛追踪能力，从而起到护眼作用。
在前埔小学，一天有两次，学生们在清洁双手后，一丝不苟地做眼保健操。老师们坚信，如果做得正确，已延续数十年的眼保健操可以使眼睛得到放松，对视力有一定保护作用。
在阳翟小学，学校为学生设计校外体锻一小时打卡表，包括俯卧撑、跳绳、平板支撑等，既鼓励动静结合，又有户外有氧运动。
9月是第7个全国近视防控宣传教育月，绘童瑶孚祥幼儿园、前埔小学和阳翟小学是厦门学校诠释今年宣传教育月的主题“注重行为干预融入日常生活”的缩影。
不过，厦门儿童青少年近视防控，不止在9月。中高考等学业成绩都争一流的厦门，一直在追求一个数据的下降:中小学生近视率。
保证足够的户外活动时间是最简单且有效的预防近视策略。（本报记者林铭鸿摄）
近视率踩“刹车”去年下降近1%
去年，厦门中小学生近视率下降接近1%。
这来之不易——近三年来，线上学习时间加长，而且，很长一段时间，孩子们局限在学校和家庭的“两点一线”，户外活动减少，眼睛得不到有效放松，导致部分学段近视率有所上升。
市教育局说，经过2022年多方位采取措施，我市中小学生近视率踩住了“刹车”。
按照《儿童青少年近视防控适宜技术指南》（更新版）说明，当6岁以上儿童青少年裸眼远视力＜5.0时，通过非睫状肌麻痹下电脑验光（俗称电脑验光），等效球镜（SE）≤﹣0.50D判定为筛查性近视。
“双姿”纳入低年级行为规范训练，学生学习正确的读写姿势和执笔姿势。
用上“加减乘除”实施近视防控工程
市教育局体卫处表示，不少人认为，近视不是大问题——如果近视，可以戴眼镜。事实上，近视不仅会带来生活不便，高度近视还是视力障碍和失明的主因之一。孩子越早近视，就越有可能发展为高度近视。
近年来，厦门教育部门探索“加减乘除”法，实施近视防控工程。
加法
加码视力健康教育
视力“轻骑兵”入校宣讲
在近视防控基础上做加法，开展形式多样的视力健康教育。例如，增加专题讲座，倡导家长增加陪伴孩子户外活动时间。
市教育局组建首批以眼科学、眼视光学专业专家为主的全市卫生与健康教育宣讲团，这支视力“轻骑兵”分年龄段、分对象设计内容，到各校宣讲近视防控等知识。
减法
上课电子产品
使用时间不得超过30%
在影响近视防控因素上做减法，包括减轻学生学业负担，控制书面作业总量等等。
当下，越来越多的科技新产品（智能手机、平板电脑等）使孩子们经常长时间注视电子屏幕，导致他们用眼强度大增。这些都是造成视力减退、近视低龄化的因素。市教育局也努力在孩子电子产品使用时间上做减法，要求老师使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，与此同时，学校加强学生手机管理。
乘法
引入新型监测设备
学生20秒就能测视力
在强化近视防控管理上做乘法，即升级监测模式。从2021年9月起，厦门校园视力普查项目增加屈光度数检测，提高检查数据的准确性。
今年，我市越来越多学校引入新型近视防控监测设备，平均每位学生20秒可完成一次屈光检测，一站式完成裸眼视力、屈光度等筛查。有了这种“傻瓜式”的智能检测机器，学校可根据各班级课程安排，随时自主测视力。
现在，厦门中小学一学期要测两次视力，一学年测四次，过去一般是一学年测一次。
实践还证明，保证足够的户外活动时间是最简单且有效的预防近视策略。厦门学校通过体育课和“大课间”体育活动，培养孩子运动习惯；与此同时，还为学生提供更多课余运动场地，截至2022年底，我市对外开放体育设施的学校（含校区）达144个，实现“应开尽开”。
除法
消除“大班额”
改造超万间教室
在近视外因上做除法，通过消除“大班额”等扭转“重治轻防”倾向。
2022年市委市政府将“教室护眼灯改造”作为为民办实事项目，全市中小学共改造完成超过11000间教室，更换照明灯——新安装的LED灯提高了教室照明的亮度和均匀度，具有防频闪、防眩光、防蓝光等功能，有效改善教室照明环境。
学生在课间用望远镜进行视远训练。（本报记者林铭鸿摄）
防控近视厦门划了九个重点
本月，市教育局出台《关于做好2023-2024学年儿童青少年近视防控工作的通知》，对新学年近视防控工作划了九个重点。
与此同时，市教育局表示，保护孩子的视力，单靠教育部门和家长，是“孤掌难鸣”，还需要各方援手。
据介绍，本学年，市卫健委对0-6岁视力不良情况幼儿的建档跟踪，每年开展一次基层眼科医师、眼保健医生、儿童保健医生培训，确保每个区均有合格的视光专业人员提供规范服务；市市场监管局将严格监管验光配镜行业，不断加强眼视光产品监管和计量监管，加大对眼镜和眼镜片的生产和销售等执法检查力度；市体育局持续推动各类公共体育设施向儿童青少年免费或优惠开放。
市教育局说，所有的努力，都是为了保护孩子视力，给他们一个光明的未来。
“关口”前移
近视防控的“关口”前移，幼儿园增加孩子户外运动，还要引导家长提高家庭眼保健意识，家长以身作则，共同控制“视屏时间”。
家校还要提供营养均衡、有益于视力健康的膳食。
用好课间
学校开发课间趣味远眺，例如，开展“寻找青春树”活动——在班级走廊设置相对固定的眺望区，或是室外设立近视保护区，课间休息时，指导学生在自然光下，寻找一棵树木，进行“绿色”眺望的视远训练。
在大课间里，学校探索开发促进学生眼肌训练及手眼协调能力的体育活动。
“清空”教室
学校在课间10分钟要“清空”教室，让学生起身离座、走出教室，到操场活动或在走廊散步、远眺，让眼睛感受光的变化，缓解眼睛疲劳。
市教育局体卫处介绍，“轻眼课间10分钟”工作从2019年开展至今，近视防控效果明显。
严控作业
中、低年级要探索每节课课中安排1分钟眼疲劳放松时间。
与此同时，市教育局出台作业管理办法，严控书面作业总量，保障中小学生每天睡眠时间。
改善环境
学校要在新学期开学一个月内完成课桌椅高度调试；将“双姿”纳入低年级行为规范训练，教会学生正确的读写姿势和执笔姿势；保证教室前排课桌前沿距离黑板2.2米。
我市将继续积极推动教室照明改造，逐步实现全市中小学、幼儿园教室（含功能教室）照明100%符合国家标准要求，不断改善视觉环境。
监测升级
严格落实学生每学期2次视力监测制度，探索学校通过配备近视防控数字化设备，升级成自主开展日常近视监测的模式。
做好学生视力不良检出率、新发率等的报告和统计分析。“一生一档”建立学生视力健康电子档案，为学生个性化定制防治措施，控制近视趋势。
健康宣教
教育主管部门面向班主任、校医、班级学生视力健康委员，开展班级日常视力健康管理工作和学生用眼行为规范培训。
“健康副校长”不仅进行健康宣教，还要参与制定学校近视防控方案。
习惯培养
开学初，也要上近视防控“第一课”，即开展“五个一”活动，上好开学第一堂视力健康课、召开一次主题班会、组织一次家长宣讲、开展一次校园宣传、进行一次国旗下讲话等，通过课堂、校园电视和广播、宣传栏、班会、班团队日等渠道和形式，引导中小学生养成健康用眼习惯。
细化考核
成立学校学生视力健康管理领导小组（简称“视管小组”），由校领导、班主任、校医（保健教师）、家长代表、学生视力保护委员和学生志愿者组成。
视管小组的职责是:考核各年段开学初课桌椅调整情况、课间趣味远眺活动落实情况等，也可以以班级为单位，交叉检查，将近视防控考核细化到教师和班级。